Рацион студента

27.02.2014

Затраты — пополнение

Студенческие годы – это самое запоминающееся время, но также и время, которое требует особых затрат сил и энергии, ведь жизнь ученика каждый день «кипит бурлит», поэтому ему нужны силы на решение различных проблем, и здравый ум, что принимать именно правильные решения. А что нам дает энергию и силу? Конечно речь идет о продуктах, которые мы потребляем.

Студенческий рацион

Продуктов в наше время очень много, поэтому так сразу и не назовешь самые полезные и необходимые. Однако, можно выделить продукты, в пользе которых, наверняка, никто не усомниться.

Во-первых, это творог. Данный продукт не каждый любит, но это зря, так как он является фундаментом для всего нашего организма. В нем содержится большое количество белков, жиров и сложных углеводов, а также кальций, фосфор, магний и железо. Девочки-студентки могут смело есть творог, ведь он никак не навредит их фигуре, а вот здоровье наоборот улучшит.

Во-вторых, каша овсяная – это самая полезная из всех известных каш. Этот продукт не только насыщает организм, но также содержит множество полезных жиров, белков и клетчатки.

Яблоки – источник витаминов. Этот доступный всем продукт/фрукт богат клетчаткой, магнием, железом и кальцием.

Мед – это не только помощник при простудах, но и отличный заменитель сахара, ведь он является экологически чистым продуктом, содержащим полезные углеводы, легко усваиваемые организмом.

В-пятых, яйца. Всем известно, что они являются источником дохода чистого белка, который помогает поддерживать мышцы в тонусе. Однако, злоупотреблять этим продуктом не рекомендуется, ведь можно заработать и сальмонеллез.

Молоко. О пользе молока не стоит даже много говорить, ведь каждый человек с самого детства знает о нем. Как в детстве мы часто слышали: «Пей молоко и будешь здоровым!».

Студент. в рационе которого как минимум будут продукты, указанные выше, будет чувствовать себя не только здоровым, но и счастливым, сильным и энергичным, готовым покорять новые вершины.