Сессия — не приговор

18.11.2013

Пожалуй, даже самому старательному студенту сложно воспринимать сессию как праздник жизни. Однако и поводом для серьёзных стрессов этот обычный для всех студентов период становиться не должен. Конечно, отложить на время в сторону любимые клубные футболки всё же придётся, но отказывать себе во всех радостях и полностью закопаться в учебники – тоже не выход. Главное, найти золотую середину, и тогда об этой непростой поре будут напоминать лишь хорошие отметки в зачётке.

Простые правила

В спортивных кругах есть такое понятие, как «перегореть» перед важным стартом. Излишнее волнение и постоянное психологическое напряжение могут стать причиной провала даже при неплохой подготовке. Поэтому очень важно заручиться правильным психологическим настроем. Избежать паники поможет равномерное распределение времени на подготовку, а также чередование учебной нагрузки и отдыха. Занятия спортом, поход в кинотеатр или общение с друзьями позволят мозгу отдохнуть и получить заряд положительных эмоций.

Важна также правильная диета. Увеличение в рационе доли определённых продуктов поможет значительно улучшить память и эффективно реализовывать потенциал мозга. Так, полезно во время сессии есть больше жирной рыбы, орехов, фруктов. Стоит отказаться от энергетических напитков, которыми злоупотребляют многие студенты. Этот коварный продукт приводит к сбоям в работе сердца, а также даёт совсем ненужный эффект – переутомление, что плохо сказывается на восприятии и запоминании информации.

Лучший «энергетик» для студента – полноценный сон, который является составляющей частью правильного режима дня, важного при интенсивных умственных нагрузках. К тому же сон позволяет закрепить усвоенную в течение дня информацию и сделать процесс подготовки к экзаменам наиболее эффективным.

Сессия, особенно если она первая, – серьёзное испытание, своеобразное «крещение». Соблюдение простых правил поможет студенту успешно «закрыть» сессию и насладиться заслуженными каникулами.